Đừng tiếc tiền lúc tậu kem chống lão hoá để làm đẹp vì nếu như để tới lúc xuất hiện phổ biến nếp nhăn sâu, bạn sẽ còn mất khá nhiều tiền hơn cho các trị liệu trẻ hoá khác nhé.

1. Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ

Dù có trang điểm hay không, bạn vẫn nên tẩy trang, rửa mặt rồi thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Làm sạch da kỹ lưỡng giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. Lớp dưỡng ẩm vào ban đêm giúp phục hồi tổn thương và tái tạo da, chống lại những dấu hiệu lão hoá.

Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ
Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ

2. Ăn uống lành mạnh

Lúc bạn không còn trẻ, làn da rất dễ bị tác động bởi thực phẩm nạp vào thân thể. Hãy hạn chế đồ ăn xào, nước ngọt có gas hay những loại bánh kẹo. Tăng cường ăn trái cây và rau củ trong thực đơn, đặc trưng là các chiếc thực phẩm đựng chất chống oxy hoá để cải thiện làn da từ bên trong.

Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh

3. Bổ sung vitamin cho cơ thể

Nên hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách bổ sung các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

Bổ sung vitamin cho cơ thể
Bổ sung vitamin cho cơ thể

4. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuân thủ những quy luật đơn giản trên sẽ đảm bảo cho da bạn luôn căng mịn và mềm mại.

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

5. Tập thể dục

Tuổi càng cao thì bạn càng phải năng di chuyển. Không cố định là các hoạt động thể lực mạnh mà chỉ cần hoạt động ở mức làng nhàng nhưng đều đặn như đi bộ, chạy bộ, aerobic… Tập thể dục sẽ khiến tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn. Này còn với giúp cho tình yêu của bạn tốt mặn nồng.

Kết quả hình ảnh cho Tập thể dục

6. Dành 3 phút massage da sau khi thoa kem

Massage da mặt là biện pháp tăng cường lưu thông máu rất hữu hiệu. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn, từ đó, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Massage da mặt sau khi thoa kem cũng giúp kem thẩm thấu tốt hơn.

Đừng quên bôi kem chống nắng
Đừng quên bôi kem chống nắng

7. Đừng quên bôi kem chống nắng

Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với các tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Vì vậy, luôn luôn thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà để giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.

 

 

Loading...