Cũng giống như dậy thì ,phụ nữ thời tiền mãn kinh có rất nhiều dấu hiệu và triệu chứng báo hiệu sự thay đổi cua cơ thể khi bước qua tuổi trung niên. Thông thường những dấu hiệu này xuất hiện từ phụ nữ ở độ tuổi 40-50.
Kinh nguyệt không đều
Biểu hiện rõ nhất cho thấy phụ nữ đang bước sang giai đoạn tiền mãn kinh là hiện tượng kinh nguyệt không đều . Những thay đổi hoóc môn ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và điều này có thể làm cho kinh nguyệt chậm hoặc ngắn hơn hoặc tắc kinh trong vài tháng. Việc này cũng báo hiệu rằng bạn đang ở độ tuổi khó sinh nở và thụ thai.
Nếu đã 3 tháng rồi vẫn chưa có kinh, đặc biệt đi kèm cảm giác mệt mỏi hoặc khó thở ở độ 40 tuổi, bạn cần được kiểm tra sức khỏe.
Âm đạo khô rát
Lượng hoóc môn thay đổi khiến cho dịch tiết ra ở âm đạo cũng bị giảm đáng kể. Nhiều phụ nữ không để ý không cảm nhận rõ được vấn đề này cho đến khi “quan hệ” với bạn tình mới cảm nhận được trong khi đó nhiều phụ nữ lại cảm nhận thấy rằng âm đạo khô hơn hẳn so với khi họ đang độ tuổi sinh đẻ đi kèm với cảm giác khô rát là ngứa ngáy, nóng, cảm giác khó chịu tăng. Âm đạo khô rát ảnh hưởng lớn tới đời sống tinh dục, thời gian để kích thích tình dục sẽ tăng lên theo tuổi để tìm kiếm sự bôi trơn.
Theo thống kê thì có đến 30% phụ nữ có triệu trứng teo âm đạo trong thời kỳ mới mãn kinh và 47% gặp tình trạng này trong giai đoạn mãn kinh tiếp theo.
Sức khỏe giảm sút
Sức khỏe gặp nhiều vấn đề: xương khớp sẽ thoái hóa nhanh hơn làm cho mật độ và mức độ đau nhức tăng dần, giảm đi sự dẻo dai của tuổi trẻ. Quá trình loãng xương bắt đầu gia tăng tốc độ. Giai đoạn này sức đề kháng thường bị giảm, hay bị mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay dễ mắc nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn lipide máu, thoái hoá khớp…
Dễ nóng giận
Dễ nóng giận là cảm giác nhiệt độ trong cơ thể đột ngột tăng. Nó có thể bắt đầu ở mặt, cổ, hay ngực, sau đó lan lên phía trên hoặc phía dưới cơ thể. Các biểu hiện cụ thể của bốc hỏa bao gồm da trên mặt, cổ, hoặc ngực có thể đỏ lên, có vết loang lổ và sau đó là đổ mồ hôi, nhịp tim tăng – loạn. Bốc hỏa thường xảy ra trong năm đầu tiên sau khi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ dừng lại.
Giảm khả năng tình dục
Giai đoạn tiền mãn kinh khiến chị em có hiện tượng giảm sự ham muốn tình dục trong chuyện chăn gối do lượng estrogen giảm gây khô niên mạc âm đạo, âm đạo teo, dễ bị tổn thương hoặc chảy máu.
Vậy làm thế làm để giảm bớt các triệu chứng tiền mãn kinh lại thì chị em nên làm một số việc như sau :
- Để vượt qua các triệu chứng tiền mãn kinh một cách dễ dàng người phụ nữ cần chú ý đến các mặt tinh thần, dinh dưỡng, thể dục thể thao.
- Luôn giữ thái độ lạc quan, yêu đời để giữ được tinh thần tốt. Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.
- Luyện tập thể thao thường xuyên
- Kiểm tra sưc khỏe định kì
- Có chế độ ăn uống khoa học,bổ sung nhiều chất xơ ,uống đầy đủ nước.
- Ngoài ra bạn nên sử dụng một số thực phẩm chức năng để cải thiện vấn đề nội tiết tố ,làm giảm sự khó chịu ở thời kì này .
Chuyên mục bệnh và thuốc hôm nay xin được kết thúc tại đây. Cảm ơn sự quan tâm của các bạn . Xin chào và hẹn gặp lại !