Hiện nay ở Việt Nam trong chế độ làm việc thường có thời gian nghỉ trưa là 1h30′. Phần lớn mọi người giành thời gian cho những trò giải trí của riêng mình như chơi game, lướt Facebook hoặc tán gẫu cùng bạn bè. Thế nhưng bạn có biết rằng nếu buổi trưa hàng ngày ban có thói quen tốt thì nó sẽ góp phần vào việc giúp sức khỏe của bạn ngày một tốt hơn và thành công sẽ càng đến gần hơn trong cuộc đời của bạn. Cùng health247online.com tìm hiểu những thói quen nào nên duy trì trong lúc nghỉ trưa ngắn ngủi nhé.
1. Ngủ trưa
Quả là khó có thể khiến việc hiệu quả khi thân thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi! 1 giấc ngủ trưa tuy chỉ 15 phút thôi nhưng sẽ giúp ý thức bạn sảng khoái và làm việc tốt hơn. Bạn có biết rằng Winston Churchill và Thomas Edison đều thường hay ngủ những giấc ngủ ngắn để họ có thể khiến việc tỉnh táo cả ngày?
2. Ẳn uống lành mạnh
Người thành công thường duy trì một chế độ ăn kỹ thuật và điều độ để tăng sức khỏe và trí não. Họ biết rằng khẩu phần ăn ảnh hưởng đến trí nhớ cũng như hiệu quả khiến việc, do đó họ giảm thiểu xa các món ăn có cất phổ thông carbon hydrate và khiến bạn sở hữu những món ăn tốt cho trí tuệ như: hạnh nhân, nho khô, hạt óc chó, quả bơ hay socola đen…
3. Hãy lên một đôi mục tiêu cho chính mình
Nhiều người với 1 sự nghiệp chắc chắn thường tự đặt mục tiêu cho riêng mình, điều đấy thúc đẩy họ vươn tới thành công. Vì sao bạn ko thử dành một ít thời kì trong giờ nghỉ trưa để vẽ ra 1 kế hoạch hay tiêu chí cụ thể trong tuần tới hay trong tháng tới, thậm chí là cho cả năm tới? nếu không, việc lập ra kế hoạch công tác cần khiến cho buổi chiều cũng đủ để bạn sở hữu một ngày làm việc hiệu quả hơn rồi.
4. Hãy chuyển động rộng rãi hơn một tí
Thời gian nghỉ trưa rất ngắn, ko đủ để bạn đăng ký tham gia 1 lớp tập yoga hay bất cứ môn thể thao nào, nhưng bạn sở hữu thể chỉ cần ra ngoài phòng làm cho việc và đi bộ lòng vòng một chút. Điều này cũng giúp bạn cảm thấy tha hồ và thư giãn hơn.Rời khỏi bàn làm việc và ra ngoài đi lại một chút là 1 thói quen rất khả quan cho sức khỏe lẫn trí não của bạn. Bởi việc này giúp bạn thoát khỏi hiện trạng bít tất tay và nạp lại năng lượng cho cơ thể.
Nếu bạn vẫn ngồi ở bàn làm việc, tức là bạn vẫn trong trạng thái “đang làm cho việc” và hẳn nhiên là sếp bạn sẽ với thể giao thêm 1 đống việc cho bạn trong giờ nghỉ trưa này.
5. Nhìn nhận lại tuần vừa mới đây
Hướng đến chỉ tiêu phía trước là rất quan trọng nhưng việc dành thời kì để ngồi suy ngẫm lại các điều vừa trải qua là một điều khôn cùng nhu yếu. Người thành công thường sở hữu khả năng tự thẩm định về bản thân mình cũng như về cảnh huống phải chăng khá và với 1 chiếc nhìn rất khách quan. Bạn mang thể diễn ra từ những việc đơn giản như ngồi rà soát lại hòm thư của mình trong tuần gần đây để xem mình sở hữu bỏ sót điều gì không chẳng hạn.
6. Đọc sách, báo
Hãy dành một tẹo thời gian trong giờ nghỉ trưa cho việc đọc sách báo. Việc đọc giúp tinh thần bạn tập hợp hơn và thỉnh thoảng là nô nức hơn. Bill Gates kể rằng số sách mà ông đọc trong 1 năm là 50 quyển, tức thị trung bình cứ 1 tuần ông lại đọc hết một quyển sách. 1 nghiên cứu đối sở hữu 1200 người phong túc trên thế giới đã chỉ ra rằng các người này đều sở hữu chung là lề thói đọc sách khi rỗi rãi.
7. Những mối quan hệ phố hội
Bạn có thể bất thần khi biết rằng nguyên tố lớn tác động đến thành công ko phải dựa trên những tri thức sách vở mà phụ thuộc tốt phổ quát vào các mối quan hệ quanh đó.
Giờ nghỉ trưa sẽ là khoảng thời kì thích hợp để vừa ăn uống, vừa trò chuyện sở hữu một đôi người bạn mới. Bạn sẽ không thể biết trước rằng mối quan hệ này sẽ mang lại điều khá đẹp gì, nó sở hữu thể giúp ích cho công việc của bạn hoặc thuần tuý chỉ là bắt đầu 1 tình bạn mới.
8. Làm các việc mà bạn ham mê
Đừng chỉ ra ngoài cơ quan để ăn trưa rồi hấp tấp trở về sở hữu công tác, mà hãy hưởng thụ khoảng thời kì đấy để làm những việc mà bạn thích. Bạn sở hữu thể thư giãn bằng phương pháp gặp gỡ bạn bè của mình, làm cho những việc thỏa mãn niềm ham mê hay thị hiếu, hoặc dành chút thời kì để chăm nom bản thân. Điều Đây vừa giúp bạn thư giãn, vừa giúp bạn hoàn thiện bản thân và làm cho phong phú đời sống ý thức của mình hơn.
9. Hoàn thành một số việc nhỏ khác
Vững chắc rằng những người thành công sẽ tận dụng thời kì khiến việc một cách tối đa để hoàn tất công tác. Bất cứ công việc tư nhân nào như đi khám bệnh hoặc bảo dưỡng xe đều tốt họ thực hành ngoài giờ khiến việc, do đó họ tận dụng thời kì nghỉ trưa quý giá để làm cho các công việc trên. Điều này giúp họ quản lý thời kì của mình tốt hơn, khiến họ hoàn toàn quy tụ trong giờ làm việc cũng như có đa dạng thời gian rỗi rãi hơn khi ở nhà.
10. Kể ko sở hữu đồ điện tử
Thường nhật vào giờ nghỉ trưa chúng ta sẽ check Facebook, đọc báo trên iPad… nhưng phần đông người thành công lại có thị hiếu tắt đông đảo trang bị điện tử để thu giãn buổi trưa yên tĩnh không bị chi phối bởi kỹ thuật và mạng thị trấn hội cũng như những mối quan hệ qua mạng cả trong công tác và bạn bè.
Hãy chọn cho mình một lề thói bạn thấy phù hợp với bản thân và thực hiện theo nhé! Bạn sẽ nhìn thấy mình sẽ thay đổi hăng hái thế nào nếu như duy trì chúng trong 1 thời kì dài.