Đây chính là loại thuốc giúp thanh lộc phổi vô cùng hiệu quả, dù bạn có là người hút thuốc lá lâu năm cỡ nào đi nữa. Thử ngay kẻo hối hận.
Xem thêm: Ngừa được ung thư, và nhiều bệnh khác chỉ với một nắm lá đu đủ
Hút thuốc nhiều, hít nhiều khói bụi hay hút thuốc lá thụ động là một trong số những nguyên nhân làm cho Phổi của bạn bị ô nhiễm. Nhựa thuốc hay còn được gọi là hắc ín chính là lý do khiến cho phổi của người hút thuốc là trở nên xám đen. Hắn ín là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu ở người hút thuốc lá.
Trong chúng ta hẳn bất kỳ ai cũng đều biết rằng hút thuốc lá có nguy cơ mắc vô số những căn bệnh trong đó bao gồm cả ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, tim mạch hay rất nhiều những vấn đề liên quan tới sức khỏe khác. Cách tốt nhất là bạn nên từ bỏ hút thuốc ngay, bên cạnh đó một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để thanh lọc, làm sạch phổi bên cạnh tạo lập những thói quen lành mạnh chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.
Sau đây là những thực phẩm có tác dụng thanh lọc, giải độc, làm sạch phổi mạnh nhất mà chúng ta nên bổ sung nhiều hơn vào thực đơn ăn uống, đặc biệt là đối với người hút thuốc.
Uống nhiều trà
Khi hút thuốc lá một số hợp chất có trong thuốc lá có thể gây dày nội mạc động mạch, sẽ làm giảm đáng kể sự tiết acid dạ dày và tăng đường huyết và các triệu chứng khác.
Trong khi đó, các chất catechin có trong trà có tác dụng đặc biệt để ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu hiệu quả.
Vì vậy, người hút thuốc nên thường xuyên uống trà, đặc biệt là trà xanh, để làm giảm tác dụng độc hại của thuốc lá.
Trà không chỉ là món đồ uống lợi tiểu, giải độc, mà còn có thể đào thải chất độc trong trong nước tiểu, làm giảm thời gian lưu lại của khói thuốc trong cơ thể.
Ăn các thực phẩm giàu selen
Những người hút thuốc lá dễ dẫn đến hàm lượng slem trong máu sẽ giảm khá nghiêm trọng. Đây chính là một yếu tố vi lượng selenium chống ung thư không thể thiếu của cơ thể.
Gan động vật, rong biển, tôm là những món ăn giàu chất selen, bởi vậy hãy bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Ăn nhiều thực phẩm làm giảm cholesterol
Khi hút thuốc lá luôn có nguy cơ làm tăng lượng cholesterol và chất béo cho các mạch máu, kéo theo làm giảm lưu lượng máu đến não, sẽ dễ gây teo não, tăng tốc lão hóa não.
Bởi vậy những người hút thuốc lá nên ăn ít chất béo, các axit bão hòa, thay vào đó nên ăn thêm một số thực phẩm có khả năng làm giảm hoặc là có tác dụng ức chế sự tổng hợp của các loại thực phẩm cholesterol.
Các thực phẩm nên ăn thêm là cá, các sản phẩm đậu nành, các loại trái cây và rau quả.