Cách uống nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong chuẩn nhất phát huy hết tác dụng của Saffron với mật ong, nên uống thời điểm nào phù hợp nhất. Cùng khỏe và đẹp tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Cách ngâm nhụy hoa nghệ tây với mật ong
Để tạo ra một hỗn hợp mật ong ngâm saffron, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu cơ bản và thực hiện các bước đơn giản dưới đây.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Nhụy hoa nghệ tây (saffron): 1 gram saffron chất lượng.
- Mật ong nguyên chất: 500 ml mật ong (chọn mật ong hữu cơ để đảm bảo hiệu quả).
- Hũ thủy tinh: được tiệt trùng sạch sẽ để bảo quản hỗn hợp.
Hướng dẫn ngâm Saffron với mật ong
- Tiệt trùng hũ thủy tinh: trước tiên, bạn cần vệ sinh kỹ hũ thủy tinh bằng cách đun sôi nước và ngâm hũ trong khoảng 2 phút để loại bỏ tạp chất. Sau đó, bạn để hũ khô hoàn toàn.
- Cho saffron vào hũ: đặt 1 gram saffron vào hũ thủy tinh. Bạn có thể dùng nhiều saffron hơn nếu muốn tăng cường tác dụng.
- Thêm mật ong: rót 500 ml mật ong vào hũ sao cho saffron được ngâm hoàn toàn trong mật ong. Lưu ý rằng mật ong càng nguyên chất thì càng tốt cho sức khỏe.
- Kết hợp mật ong và saffron: sau khi cho mật ong vào, đóng nắp hũ chặt và lắc nhẹ để saffron hòa quyện đều trong mật ong.
- Thời gian ngâm: để hỗn hợp này trong khoảng 4-5 ngày ở nơi khô ráo, thoáng mát. Sau thời gian này, mật ong đã ngấm đầy đủ tinh chất từ saffron và có thể sử dụng.
Uống Saffron với mật ong có tác dụng gì?
Nhụy hoa nghệ tây khi kết hợp với mật ong mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, là một món quà thiên nhiên giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của saffron ngâm mật ong.
- Cải thiện giấc ngủ : Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng an thần, giúp giảm lo âu và căng thẳng. Mật ong cũng giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn sẽ có một thức uống giúp bạn thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Hỗ trợ tiêu hóa : Saffron có khả năng kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Mật ong là một chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ dạ dày và đường ruột khỏi các tác nhân gây hại. Khi kết hợp, hai thành phần này sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Tăng cường hệ miễn dịch : Mật ong và saffron đều chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Chúng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn khỏe mạnh hơn trong mùa lạnh hay mùa dịch bệnh.
- Làm đẹp da : Mật ong là một nguyên liệu giàu dưỡng chất, giúp dưỡng ẩm và làm sáng da. Saffron cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn và làm sáng da tự nhiên. Sử dụng mật ong ngâm saffron đều đặn sẽ giúp làn da bạn mịn màng và rạng rỡ.
- Giảm căng thẳng, lo âu : Tác dụng thư giãn của saffron kết hợp với mật ong giúp giảm mức độ căng thẳng và lo âu, giúp bạn có tâm trạng thoải mái, thư thái hơn. Đây là một trong những lý do bạn nên bổ sung saffron ngâm mật ong vào thói quen hàng ngày.
Nên uống Saffron mật ong khi nào để hiệu quả tốt nhất?
Việc chọn thời điểm uống saffron ngâm mật ong cũng rất quan trọng để đạt được hiệu quả tối ưu. Dưới đây là các thời điểm lý tưởng để sử dụng saffron ngâm mật ong:
Uống Saffron mật ong vào buổi sáng
- Lý do: saffron có khả năng kích thích cơ thể tỉnh táo và cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Uống saffron ngâm mật ong vào buổi sáng giúp bạn bắt đầu ngày mới đầy năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi.
- Cách uống: pha 1-2 thìa mật ong ngâm saffron vào nước ấm (khoảng 70°c) và uống ngay sau khi thức dậy. Bạn cũng có thể thêm một chút nước chanh để tăng cường hiệu quả làm sáng da và detox cơ thể.
Uống Saffron mật ong vào buổi tối trước khi ngủ
- Lý do: saffron có tác dụng an thần, giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mật ong cũng hỗ trợ làm dịu cơ thể và giảm căng thẳng. Uống saffron ngâm mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu.
- Cách uống: trước khi ngủ khoảng 30 phút, bạn có thể uống một cốc nước ấm pha cùng 1-2 thìa mật ong ngâm saffron để cơ thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Uống saffron mật ong sau bữa ăn
- Lý do: saffron giúp kích thích tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó tiêu sau khi ăn. Mật ong cũng hỗ trợ làm dịu dạ dày và đường ruột. Uống saffron ngâm mật ong sau bữa ăn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng.
- Cách uống: sau bữa ăn khoảng 15-30 phút, bạn có thể uống 1 cốc nước ấm pha 1-2 thìa mật ong ngâm saffron để giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và giảm cảm giác khó chịu.
Cách uống nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong hiệu quả
Để sử dụng saffron ngâm mật ong đúng cách và hiệu quả, bạn có thể tham khảo các phương pháp dưới đây:
Pha trà Saffron mật ong
Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để tận dụng các lợi ích của saffron ngâm mật ong.
Cách làm:
- Pha 1-2 thìa mật ong ngâm saffron vào cốc nước ấm.
- Khuấy đều và uống sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
Kết hợp với chanh
Chanh có tính axit giúp detox cơ thể và làm sáng da. Khi kết hợp chanh với saffron ngâm mật ong, bạn sẽ có một thức uống giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.
Cách làm:
- Pha 1 thìa mật ong ngâm saffron với nước ấm và thêm vài lát chanh tươi.
- Khuấy đều và uống vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ.
Saffron mật ong và gừng
Gừng có tác dụng chống viêm và giúp làm ấm cơ thể. Khi kết hợp saffron ngâm mật ong với gừng, bạn sẽ có một thức uống giúp chống cảm lạnh và cải thiện tiêu hóa.
Cách làm:
Xem thêm: Ai không nên uống nhụy hoa nghệ tây và tác hại cần ghi nhớ
Xem thêm: Công dụng của nhụy hoa nghệ tây với phụ nữ sau sinh
- Giã nát vài lát gừng tươi, cho vào cốc nước ấm cùng 1-2 thìa mật ong ngâm saffron.
- Khuấy đều và uống sau bữa ăn để cải thiện tiêu hóa.
Nhụy hoa nghệ tây ngâm mật ong là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Việc uống saffron ngâm mật ong đúng cách và vào thời điểm phù hợp sẽ giúp bạn tận dụng tối đa các lợi ích của hai nguyên liệu này. Đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.