Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp an toàn lại có công dụng hữu hiệu nhất. Cùng health247online tìm hiểu những cách giảm cân bằng chanh nhé!
1. Các cách giảm cân bằng chanh
Giảm cân bằng nước chanh muối ấm
Việc kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).
Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh. Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt. Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng)
Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.
Giảm cân bằng nước vỏ chanh
Có thể bạn chưa biết nhưng ngoài nước cốt chanh, nước vỏ chanh cũng có công dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Trong vỏ chanh chứa thành phần có tên gọi là pectin, có khả năng hấp thụ nhiều đường, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định và đồng thời cũng giảm cân dễ dàng hơn.
Với cách giảm cân bằng chanh này bạn chỉ cần sử dụng khoảng 10 vỏ chanh đem nấu chung với 200ml nước, đợi nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ chanh ra hết chất thì tắt bếp, để nguội rồi sau đó uống trực tiếp. Vì nước vỏ chanh có vị hơi đắng và the nên khi mới bắt đầu uống có thể khiến bạn có cảm giác khó chịu, không quen. Do đó, sau khi uống, bạn có thể ăn thêm một quả táo nhỏ để bớt giảm giác khó chịu cho vị giác.
Giảm cân bằng nước ép chanh bưởi
Nước ép bưởi cũng là một “đại thần giảm cân” được các nàng săn đón. Vì thế việc kết hợp bưởi và chanh chắc chắn không chỉ giúp thực đơn da dạng mỗi ngày. Mà còn là một cách giảm cân hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần ép nửa trái chanh vào 100ml nước ấm rồi sử dụng 200ml nước ép bưởi trộn đều cùng 100ml nước là hoàn thành.
Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong
Sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Giảm cân bằng nước chanh pha gừng
Gừng từ lâu nổi tiếng với công dụng tan mỡ. Chính vì thế, combo gừng – nước chanh chính là một thức uống hấp dẫn cho những nàng muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.
Hãy dập một miếng gừng vừa phải vào 300ml nước ấm rồi đổ thêm nước ép một trái chanh vào và khuấy tan bạn đã có một cốc nước chanh gừng tuyệt vời rồi.
Giảm cân bằng nước chanh với lá bạc hà
Lá bạc hà tạo cảm giác thanh mát cho món nước giảm cân. Với đặc tính giàu chất xơ và ít calo, đây hẳn là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nóng bức.
Bạn dùng một vài lá bạc hà ngâm trong 250ml nước ấm khoảng 30 phút rồi ép một trái chanh vào 250ml nước đó và đổ thêm 50ml nước sôi để tạo lại độ ấm cho thức uống là hoàn thành. Thật đơn giản phải không nào!
Giảm cân bằng nước vỏ chanh và gừng tỏi
Bạn cần chuẩn bị 5 quả chanh; 2 lít nước; 1 nhánh gừng nhỏ cùng 4 củ tỏi. Sau đó bạn đem chanh rửa sạch, rồi cắt làm đôi vắt lấy phần nước cốt vào bát, giữ lại vỏ cho ra 1 bát riêng.
Gừng cũng đem rửa sạch, cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ. Tỏi bóc sạch vỏ rồi cho cả gừng, tỏi và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn (không cho thêm nước lọc). Đổ hỗn hợp trên ra 1 chiếc hộp rồi đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Cho 2 lít nước vào nồi đun đến khi sôi thì bỏ vỏ chanh vào, đun sôi tiếp, đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa và đun thêm 10 phút nữa để các tinh chất có trong vỏ chanh ngấm hết vào nước.
Bạn lấy 1 ly nước vỏ chanh hòa với 1 thìa canh hỗn hợp nước cốt chanh + gừng + tỏi, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Uống ly nước này vào buổi sáng, khi bụng còn rỗng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Số nước còn lại bạn có thể uống thay nước lọc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày bạn cảm thấy khát.
Chịu khó uống cốc nước này, sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng của mình “biến đi đâu mất” 4kg đó.
2. Lưu ý khi giảm cân bằng chanh
Phải sử dụng chanh khi đã pha loãng với nước ấm
Một vài quan niệm khá sai lầm khi cho rằng, vắt càng nhiều chanh vào nước càng tốt hoặc “dạ dày khỏe” thì nên uống trực tiếp nước chanh không pha. Thực tế, Điều này hoàng toàn sai lầm vì tính axit rất cao của chanh sẽ khiến bao tử bạn bị bào mòn từ đó dẫn đến nguy cơ bị viêm loét dạ dày.
Nếu pha chanh với nước lạnh, khả năng gây sốc cho cơ thể khi uống vào là khá cao. Trong khi nước ấm hoặc nóng sẽ làm giảm tính axit, phá vỡ các enzym, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
Cẩn thận khi kết hợp mật ong và chanh
Pha một ly chanh mật ong vào buổi sáng nhưng không nên cho quá nhiều mật ong bạn nhé. Việc này sẽ làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi.
Không phải ai cũng có thể giảm cân bằng chanh
Nước chanh cũng khá kén chọn người sử dụng. Một vài đối tượng sau không nên sử dụng nước chanh, vì chẳng những không giảm được cân mà còn “rước họa vào người”:
- Người mắc chứng ợ nóng hay trào ngược dạ dày.
- Người bị huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc.
- Người mắc các bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng.
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Tuyệt đối không uống chanh khi đói bụng
Một vài người đã tin rằng sử dụng nước chanh trước bữa ăn hay sau khi ngủ dậy. Điều này hoàn toàn sai lầm! Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước chanh là 30 phút sau khi ăn. Bên cạnh việc giảm cân bằng chanh, hãy uống đủ 2l nước mỗi ngày kết hợp với thể dục giảm cân như yoga giảm cân, aerobic giảm cân để đốt cháy lượng calo của cơ thể.
Bài viết trên đã giới thiệu đến độc giả những cách giảm cân bằng chanh hữu hiệu để có vóc dáng khỏe đẹp như ý muốn tuy nhiên đừng quên những lưu ý trước khi sử dụng để cho kết quả tốt nhất nhé!