Bị ho kiêng ăn gì? Vì thời tiết thay đổi rất dễ khiến cơ thể mắc vấn đề về hô hấp, gây ho. Vậy bạn không nên ăn gì khi bị ho, cùng chuyên mục dinh dưỡng tham khảo nhé.
Bị ho kiêng ăn gì?
Thực phẩm có tính chất kích thích: Các loại thức uống chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có ga nên được kiêng khi bị ho. Đồng thời, các thực phẩm chứa chất kích thích như đường, chocolate, các loại bánh ngọt và kẹo cũng nên tránh để hạn chế tác động đến hệ thống hô hấp.
Thực phẩm có đường: Những thực phẩm chứa nhiều đường như mứt, mật ong, nước hoa quả có đường, bánh ngọt, kẹo, nên kiêng khi bị ho. Đường có thể làm giảm độ ẩm trong cơ thể, làm khô họng và tăng tình trạng ho.
Thực phẩm có hàm lượng histamine cao: Các loại thực phẩm có hàm lượng histamine cao như pho mát, thịt, hải sản, rượu vang đỏ, các loại nước chấm có thể kích thích hệ thống hô hấp, gây ra tình trạng ho khan.
Thực phẩm có tính axit cao: Các thực phẩm có tính axit cao như cam, chanh, nho, cà chua, chanh dây, cũng cần được giảm thiểu trong chế độ ăn uống khi bị ho. Những loại thực phẩm này có thể làm tăng độ axit trong dạ dày, gây ra khó chịu và tác động đến việc hô hấp.
Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao: Những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như thịt đỏ, phô mai, bơ, kem, kem phô mai nên tránh khi bị ho. Chất béo có thể tạo ra đào thải trong cơ thể, làm tắc nghẽn đường hô hấp và gây ra tình trạng ho.
Thực phẩm chua cay: Những thực phẩm chua cay như cayenne, ớt và tiêu có thể kích thích cổ họng và tăng cường tình trạng ho. Nếu bạn bị ho, tránh ăn các loại thực phẩm này.
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa có thể làm tăng đờm và dị ứng ở một số người, khiến tình trạng ho trở nên nặng hơn. Nên hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem, sữa chua,…
Bị ho nên ăn gì để nhanh giảm nhẹ triệu chứng?
Gừng: Gừng có tính chất kháng viêm và chống vi khuẩn, giúp làm dịu ho và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Bạn có thể sử dụng gừng tươi để làm nước ép hoặc sử dụng gừng tươi cắt lát để trộn vào thức ăn.
Tỏi: Tỏi cũng có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm đau họng và làm dịu ho. Bạn có thể sử dụng tỏi để nấu ăn hoặc cắt lát mỏng để trộn vào thức ăn.
Mật ong: Mật ong có tính chất làm dịu và giảm ho, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Bạn có thể sử dụng mật ong để trộn vào nước ấm hoặc trộn vào trà để uống.
Hạt điều: Hạt điều chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Bạn có thể sử dụng hạt điều để ăn nhẹ hoặc trộn vào salad.
Súp gà: Súp gà có tính chất làm dịu ho và giảm viêm, giúp giảm đau họng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Bạn có thể nấu súp gà với rau củ để bổ sung nhiều dưỡng chất hơn.
Lưu ý rằng, các loại thực phẩm này chỉ là những gợi ý, không thể thay thế cho việc điều trị y tế chuyên môn nếu triệu chứng ho càng ngày càng nặng hoặc kéo dài trong thời gian dài. Nếu bạn bị ho và triệu chứng không giảm trong thời gian ngắn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
Xem thêm: Bệnh thủy đậu kiêng gì để không bị sẹo?
Xem thêm: U xơ tử cung kiêng ăn gì để hạn chế sự phát triển bệnh
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp thắc mắc Bị ho kiêng ăn gì, ngoài ra cũng có những món ăn khuyến khích người bị ho nên ăn để giảm triệu chứng nhé.