U xơ tử cung kiêng ăn gì cũng là vấn đề ảnh hưởng rất lớn đến người phụ nữ khi bị u xơ tử cung. Vậy cần kiêng gì để hạn chế sự phát triển của bệnh cùng chuyên mục dinh dưỡng đi tìm hiểu nhé.
U xơ tử cung kiêng ăn gì?
- Thực phẩm giàu cholesterol: Tránh ăn thức ăn chứa nhiều cholesterol, như thịt đỏ, lòng đỏ trứng, bơ, kem và phô mai. Cholesterol là một chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi ăn quá nhiều, nó có thể góp phần làm tăng lượng hormone nữ, gây ra sự phát triển của u xơ tử cung.
- Thực phẩm giàu chất béo: Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo, như đồ chiên, đồ nướng, gia vị, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt và bia. Chất béo gây ra mức độ estrogen cao hơn trong cơ thể, dẫn đến sự phát triển của u xơ tử cung.
- Thực phẩm giàu đường: Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, như kẹo, bánh kẹo, kem và đồ uống ngọt. Đường cũng là một loại tinh bột đơn, có thể gây ra tình trạng tăng đường huyết và cân nặng, đồng thời làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể, dẫn đến sự phát triển của u xơ tử cung.
- Thực phẩm có chất bảo quản: Tránh ăn thực phẩm chứa chất bảo quản, như thịt đông lạnh, xúc xích, thức ăn nhanh và đồ hộp. Chất bảo quản có thể gây ra các tác hại đến sức khỏe, bao gồm cả sự phát triển của u xơ tử cung.
Người bệnh u xơ tử cung nên ăn gì?
Nên ăn nhiều rau quả
Rau quả là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe và giúp hỗ trợ quá trình trị liệu. Nên ăn nhiều loại rau quả tươi, đặc biệt là các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa, cải củ, rau muống, rau đay, rau chân vịt, cải chíp, cải ngọt, cải bắp… Bên cạnh đó, các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, xoài, dâu, táo, lê, dưa hấu, dưa chuột cũng cung cấp nhiều vitamin và chất xơ.
Thuốc Tagrix và thuốc osimert 80mg là 2 thuốc điều trị ung thư phổi rất tốt, để biết giá thuốc tagrix 80 và osimert LH shopduoc.
Giảm thiểu chất béo
Các loại đồ ăn có nhiều chất béo như mỡ động vật, bơ, kem, thịt đỏ nên giảm thiểu hoặc hạn chế sử dụng. Nên chọn các loại đồ ăn có chứa chất béo tốt như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu cải ngựa, hạt chia, hạt óc chó,…
Ăn thực phẩm giàu chất sắt
Người bệnh u xơ tử cung thường mắc thiếu máu, nên bổ sung thêm thực phẩm giàu chất sắt như gan gia cầm, thịt bò, thịt heo, cua, tôm, trứng, đậu nành, đậu phụng, măng tây, cải xanh,…
Hạn chế đường
Đường là chất dinh dưỡng không cần thiết cho cơ thể, nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống ngọt và đồ ăn có chứa đường như bánh kẹo, nước ngọt, nước trái cây có đường,…
Chế độ tập luyện cho phụ nữ bị u xơ tử cung
Thực hiện các bài tập giảm căng thẳng như yoga, Pilates hoặc tai chi: Các bài tập này giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất.
Xem thêm: Bướu cổ kiêng ăn gì để bảo vệ sức khỏe bản thân
Xem thêm: Bệnh thủy đậu kiêng gì để không bị sẹo?
- Tập thể dục aerobic nhẹ nhàng: Tập thể dục aerobics nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe đạp hoặc bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Tập thể dục trọng lượng nhẹ: Tập thể dục trọng lượng nhẹ giúp tăng cường cơ bắp và sức mạnh, giúp cơ thể dễ dàng chịu đựng sức nặng của u xơ tử cung.
- Tránh các bài tập căng thẳng: Các bài tập căng thẳng như nhảy dây, chạy bộ hoặc tập thể dục có tác động lớn đến bụng nên được tránh.
- Hạn chế các bài tập có tác động đến vùng chậu: Các bài tập như động tác squat, tập cơ bụng và yoga cần được thực hiện cẩn thận để tránh tác động đến vùng chậu và bụng.
- Tập luyện thường xuyên: Tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng u xơ tử cung.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ ở trên cũng giúp bạn nắm rõ hơn về bệnh u xơ tử cung kiêng gì và nên ăn gì để cải thiện bệnh của mình nhé.